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寝違えが治らない
こんにちは。愛知県知多郡武豊町のなごみ接骨院です。
朝、起きてから首が動かない・振り向けないといった寝違えを経験された方も多くいると思います。
なので、今回は ”寝違え” について紹介していきたいと思います。
寝違えとは？
寝違えは、睡眠中に首や肩に過度な負担がかかる体勢を取ってしまうことで、睡眠から覚めた時に首から肩にかけて痛みが出ることです。
ほとんどの方が一度は経験したことがあると思います。
症状が数時間で改善されていく軽度なものから数日間首が動かせない程の痛みが続く重度なものがあります。
寝違えの原因は？
多くは睡眠中の姿勢に問題があることがほとんどです。
筋肉に問題があるため、レントゲンを撮っても異常はありません。
＊ベットで寝ないでソファーで寝る
寝る場所が狭かったり、過労や泥酔状態によって上手く寝返りが打てない
＊寝具を替える （枕・マットレスなど）
枕の高さが合っていないことからくる首への負担
沈み込み具合が合ってないマットレスでの寝返りによる首の負担
＊変な姿勢で寝る 例）「うつ伏せで首が横を向いている」 「枕から頭が落ちている」
長時間にわたり無理な姿勢を取っていると首や肩の筋肉が圧迫され筋肉の一部が血行不良になる
などの原因があり簡単に寝違えを起こしてしまいます。
他にも寝るときの姿勢以外でも原因があります。
＊ストレートネックなどの骨格の歪み
＊腕の使い過ぎ
＊パソコンや事務作業などの同じ姿勢の持続
＊不意に首を傾けたとき
＊後ろに振り向いたとき
などの様々な原因で発症していきます。
寝違えの症状は？
＊朝起きた時急に首が動かせなくなった
＊動かすと首に激痛が走る
＊後ろに振り向くと首が痛い
＊首・肩のコリが強く起床時に首が痛む
＊座っているだけで首・肩・背中にかけて痛む
＊腕や肩が重苦しい
＊安静にしていてもツライ
＊我慢していたら頭痛や吐き気がしてきた
＊頭から背中にかけて痛む
＊首が痛くて車の運転がしづらい
＊首が痛くて家事がツライ
など様々な症状があり、人によって痛み方・痛みを感じる瞬間は変わってきます。
寝違えは、基本的に首を動かすと筋肉痛のような鈍い痛みが首や肩に出てくるのが特徴です。
寝違えになりやすい人とは？
＊ストレートネックの人
寝違えの症状が続いたり、繰り返す人はストレートネックであることが多いです。
ストレートネックとは、正常な首の骨が「く」の字のようにカーブしているのに対し首の骨が真っ直ぐになってしまった状態です。
＊肩こりがある人
肩こりとは首や肩の筋肉が長期にわたり硬くなっている状態です。
肩こりがひどいと寝ていても筋肉が緩まず緊張した状態で寝違いが起きやすいです。
＊疲れやストレスが溜まっている人
ストレスや疲労が溜まると肩や首に力が入り筋肉が緊張してしまうため寝違えが起きやすくなります。
などの寝違えになりやすい人の特徴があり根本的な原因は首周りの筋肉の硬さ・骨格の歪みであるため
そこを改善していかないと寝違えを起こしたり、繰り返すことになります。
知多郡武豊町のなごみ接骨院では、寝違えに対し首のみではなく全身からアプローチしていく
「骨格筋膜バランス矯正」を行います。
こちらの施術メニューは、
「筋肉・筋膜」 「骨格・関節」 「内臓」 「リンパ」 「神経」 の５つの方向からアプローチする治療法です。
早期回復のために原因箇所（痛みの場所とかけ離れていることがほとんど）を施術し全身のバランスを整えます。
痛みを取るだけでなく ”痛みの出にくい身体作り” をゴールとした治療です。
日常生活に支障をきたす前、症状に心当たりがある方はなごみ接骨院にご相談ください。
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知多郡武豊町 なごみ接骨院
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